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眠れない夜に、快眠のためのPodcast5選。

夜、ちゃんと眠れていますか?
ついつい寝る直前までパソコンやスマホを触ってしまい、なかなか眠りにつけない日もしばしば。

「寝つきが悪い」「疲れがとれない」など”眠り”への悩みは現代社会の大きな課題でもあります。
今回はそんな眠れない夜におすすめの『Podcast(ポッドキャスト)』を紹介します。

Podcast(ポッドキャスト)とは?

インターネットラジオの一種で、エピソードで構成された番組をネット上で公開しています。
個人で様々なテーマについて語ったり、対談形式で録音されたテレビ番組やラジオ番組の放送、講義、演奏など形態は様々です。

快眠のためのPodcast

私が寝る前によく視聴しているオススメのPodcastを紹介します。
目を閉じて、呼吸に集中しながら聞き流してみてくださいね。

1,Nothing much happens; bedtime stories for grown-ups

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特別な事はなにも起こらない、単純な物語を読むオーディオブック。
ささやきに近い柔らかい女性の声が就寝前の気持ちを落ち着かせてくれます。

2,Sleep With Me

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なめらかな口調の中年男性が“ゆっくりと語りまくる”今大人気のオーディオです。
喋りに抑揚はなく、ただ淡々と話す内容に「気持ちが落ち着く」「気づいたら眠っている」などのレビューが数多く送られています。

3,Sleep Meditation Podcast

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波の音や雨音など自然の音を集めたメディテーション用オーディオです。
寝る前にヨガをする余裕のある時に流しています。
エピソードによっては「波の音」やゴロゴロという「雷の音」が出てくるので、怖い方は少し不安な気持ちになるかもしれません。

4,Good Night Stories for Rebel Girls

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これまでと比べて、ベットタイムストーリーには少し明るめのオーディオです。
エピソードはすべて、ベストセラーとなった子供向けの本の内容を読み聞かせてくれます。
ポップな音楽、優しく穏やかな女性のナレーションがまるで映画の世界へ連れて行ってくれるかのようです。

WEBでチェックする
※WEBは購入版のみ

5,Sleep – Meandering Piano

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静かに流れるピアノの音に癒されながら眠りにつけるオーディオ。
心地よく柔らかい音色が精神を落ち着かせてくれます。
キャンドルを焚いて読書をするのもいいかもしれません。

まとめ

1日の疲れをとるために欠かせない「睡眠」。
気持ちのいい朝をむかえるために、心地よく眠りにつきましょう。
ちょっとした寝る前の工夫に、ぜひPodcastを利用してみてくださいね。

ABOUT ME
Narumi
1994年生まれ。イラストレーターとして活動を始め、大学時代1年間NYへ留学。アートや環境問題への興味を抱き、「美しく、自然と暮らす」を掲げライターとして当サイトを立ち上げる。現在WEBデザインと漢方学を勉強中。25歳。